Benefity cvičení v přírodě

 

Proč je cvičení v přírodě lepší než doma, v tělocvičně, posilovně nebo ve cvičebním sále?
  • má hlubší pozitivní efekt na mentální zdraví, vyšší antistresové účinky (některé studie uvádějí až o 50 % lepší výsledky v této oblasti při cvičení v přírodě)  1)
  • snižuje napětí a únavu
  • za slunečného počasí získáte i potřebnou dávku vitamin D
  • zlepšuje náladu a sebevědomí
  • dodává více energie 2)

 

Poznejte radost a potěšení ze sportu na čerstvém vzduchu! 

Vyzkoušejte outdoorové tréninky a paprsky sluníčka i svěží vánek se stanou vašimi oblíbenými parťáky při cvičení!

Zdroje:

1)                 2008 Scottish Health Survey 

2)                 J. Thompson Coon, K. Boddy, K. Stein, R. Whear, J. Barton, M. H. Depledge.Does Participating in Physical Activity in Outdoor Natural Environments Have a Greater Effect on Physical and Mental Wellbeing than Physical Activity Indoors? A Systematic Review. Environmental Science & Technology, 2011; 110203115102046 DOI: 10.1021/es102947t

 

Vyhledávání

Kontakt

JakFIT.cz +420 724 003 546